您好，我想咨询一下，小腿比较粗怎么减？
一、针对小腿进行锻炼的运动
1.仰躺着，上半身保持稳定不动，腹部收紧 ， 腿抬高，来回蹬腿，动作以慢为佳 。蹬5组，每组3-5次 。
2.站立 ， 脚跟着地，脚尖抬起，骻部往上挺 。做3组，每组12-15次 。
3.坐姿 ， 两手向后撑着，抬腿，腿打直，坚持30秒，反复2-5次 。
二、改变步态
平时走路的时候注意脚背和小腿成约90度 ， 膝盖稍抬高行进，身体重心落在脚跟 。
平常也不要跷二郎腿，因为这样会使腿部血液循环速度降低，从而使小腿更加粗壮 。
【小腿比较粗怎么减】三、经常拉伸按摩
用空的时候，可以对腿部进行拉伸按摩，可以令小腿肌肉被放松、拉长，避免小腿肌肉粗壮 。
四、医美手段
如果尝试多种方法都无法将小腿肌肉瘦下来，或者说没有毅力来瘦小腿 ， 那么可以采取医美手段，通过注射肉毒毒素，来阻断运动神经末端和肌肉的连接，令肌肉逐渐萎缩，令小腿变得纤细 。但是有一定的危险性 ， 大家要慎重考虑 。
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