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1、牛奶 。牛奶是非常常见的大家可能不知道，牛奶能够对脾胃有益处 。常常喝低脂高钙牛奶可以有效稳定气血！
2、猪肝 。其含有丰富的铁、磷，具有营养保健功能，是造血不可缺少的原料和最理想的补血佳品之一 。
【女人喝什么牛奶补气血，吃什么补气血】3、红枣 。红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成 。
4、牛肉 。高吸收率且富含优质蛋白质 。动物性肉类中，颜色愈红含铁量就愈高，其中每100g牛肉含铁量约1.6~5.7mg，而且铁的吸收率高达22.8% 。
5、黑豆 。黑豆可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利 。
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