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怎么能彻底忘掉一个人 如何不去想一个人

睿知生活知识

一个学生问，怎样才能放下对一个人的执念？
她说:“分手后，我一直告诉自己 ， 对方不值得我去想，不要去看他的朋友圈，但我还是忍不住每天去看对方朋友圈的动态 。
看到对方不发，不知道他是不是在忙什么 。看到他开心的状态，我又开心又难过 。他怎么这么快就放下我了？"
其实很多人在失恋的时候都会尝试无数种方式去释怀 。
但每次翻页，心里都放不下 。我一遍又一遍的看手机，看有没有对方的消息 。
经常打开对方的朋友圈，看看有没有更新 。这样不会让你抽离 ， 但是你的情绪会完全被对方影响 。
失恋的时候，难免会陷入悲伤失落的情绪 。越想放下，越会错过 。
不是走不出来，而是我愿意陷进去 ， 让我不停地回忆彼此的一切，折磨自己，享受自己 。
其实你知道自己为什么放不下，又有正确的方法去调整，很快就能放下对一个人的执念 。
一个
放不下是什么表现？
1.总是为对方着想
不管做什么 ， 只要是和对方有关的事 ， 都会想到对方 。
时不时去看对方的朋友圈 。看到一点点信息，就幻想对方可能在做什么，不断猜测对方是否放下了自己 。
当你听到情歌或者情感视频的时候，你会回忆起彼此相处的经历 。我不相信他们是分开的 。但我感觉从此失去了对方，处于极度悲伤的状态 。
2.我经常感到孤独
有个学生分手后找我做情感咨询 。
她在电话里哭着说:“自从两人分开后，我心里难受的时候 ， 就像滴血一样，感觉灵魂都被抽了空 。
我似乎不再是我自己了 。我真的很想他 。我真的希望他回到我身边 。"
一般来说，失恋后，整个人会有一段时间的不舒服 。感觉自己被切割了空，经常不知道自己在做什么 。
夜深人静的时候，我希望身边的人是他 ， 我会回忆起他们曾经相处的点点滴滴 。有时候觉得过去的美好 ， 有时候又很遗憾他们分开了 。
3.舍不得丢对方的东西
分手后，还珍惜这段感情的人，肯定不会舍得扔掉当时留在爱情里的东西，因为这些东西见证了他们的感情 。
我不忍心删除我对他们的所有记忆 。在他们最甜蜜的时候，我和对方拍的照片承载着美好的回忆 。
我不禁回想起当时拍照片时的感受，以及当时这张照片是在哪里拍的 。
恋爱时朋友圈和彼此的聊天记录让我无法忍受 。看着当时甜蜜亲密的语气和内容，想到现在分开了 ， 就更加难过 。
2
不放手的原因是什么？
1.两人有过一次奇妙的经历 。
人这一生放不下的只有两件事:开心的事或有成就的事 。
其次 ， 是关于被伤害或者伤害别人 。
两人曾经互相支持互相鼓励 ， 一起吵架 ， 一起旅行 。他们一起经历的事情越多 ， 他们的情感经历就越美好 。
失恋后 ， 心里那些美好的回忆和愿望反而会构建一个美好的他 。
将对方的优点过于美化，舍不得放过这么好的他 。
这一切都是感知的偏差，我们会很难区分想象中的人和现实中的人 。
幻想中想起他对你温柔的样子，支撑你度过失恋的痛苦日子 。
还是那句话 ， 如果你走过你走过的街道，听过你听过的歌，你会想起曾经站在你身边的人 。
当我们越来越迷恋这种感觉，越来越不相信他真的会离开自己的时候，我们就想找到对方 。
2.放不下对方对自己的伤害
在一段感情中，有时候因为付出了很多，对方还是辜负了自己，觉得自己配不上，却又难以释怀 。
有时候爱上的不是对方，而是自己的沉没成本 。你不能承受你的时间，精力 ， 情绪等 。 ， 而你的付出和你得到的不成正比，所以你不甘心 。
我以前有个学生，千千，20岁的时候和男朋友来到一个大城市 。
她男朋友是单亲家庭，父母都有自己的家庭 。没人关心他的死活 。大学的学费要靠千千打工挣钱给他 。
为了让男朋友不用担心学费，千千每天打两份工 。
白天在酒店厨房干活，晚上出去摆摊 。自己挣的钱一分钱都舍不得花，都给男朋友了 。
她还把女孩最珍贵的东西给了男朋友 。
但是，男朋友毕业找到理想工作后，觉得千千不再适合他，提出分手 。
当时，千千觉得整个世界都崩塌了，她无法走出失恋的阴影 。她不相信两人分开了 。

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