我们经常会有胀气的感觉 ， 有时候会忍不住一直放屁 。其实放屁是一种正常的生理需求 ， 是一种新陈代谢 。腹胀也是常见情况，但两者同时发生 。虽然不是什么大问题，但还是要多加注意 。那么胀气和老放屁怎么办？
肚胀放屁是什么原因？放屁是人体排除体内多余气体的正常代谢方式 。据研究 ， 正常人体每天排除气体的次数在14次左右，但也与人体的进食和胃肠蠕动有关 。放屁是人体正常的生理需要，但也反映了人体肠道的一些疾病 。
首先 ， 肚子胀，想放屁主要是因为吃了一些淀粉含量高的食物(豆制品、红薯、洋葱、高糖食物) 。这些食物容易在肠道内发酵产生大量气体，肠道对气体的吸收能力超过正常范围，就会导致腹胀和放屁 。
也是肠道疾病引起的，主要常见于功能性消化不良、肠易激综合征、部分肠道炎症等疾病，可导致肠道蠕动加快 ， 肠道正常菌群被破坏，因此容易引起腹胀，气体排除增多 。
但正常情况下 ， 人体排出的气体是无味的 。如果有异味，一方面说明和吃的食物有关，很正常；另一方面 ， 残留物在肠道中的滞留时间有所延迟 。肠道内长期发酵会产生毒素(氨)，所以会产生恶臭 。
胀气和老放屁怎么办？首先要注意饮食习惯，吃一些温热、松软、易消化的食物 。饭后2小时注意运动 ， 促进消化吸收 。每天早上喝一杯白开水对冲肠道有好处 。早餐喝一杯酸奶有利于调节胃肠道菌群，帮助消化食物 。尽量少吃多餐，吃一些蔬菜水果，均衡饮食 。
治疗以病变为主 。如果因为正常腹胀想放屁 ， 可以服用一些药物，如多潘立酮、伊托必利、活菌1号、益生菌等，有助于促进胃肠蠕动 。
屁是怎么来的？其实屁就是肠道里的气体 。正常人每天可以排气10-20次，总共可以产生500ml的气体！气体主要来自以下三个来源:
1.气体从嘴进入 。当我们说话、吃饭、喝水时，气体会从口腔进入胃肠道 ， 包括嚼槟榔、口香糖；
【肚子胀想放屁是什么原因 肚胀气老放屁怎么办】2.食物产生气体 。有些食物在胃肠道分解产生气体，如红薯、豆类、萝卜、大蒜等 。
3.气体由细菌产生 。肠道内有很多细菌与人共存 。它们都是有益的，帮助我们消化食物 。一些细菌在使用和分解食物时会产生气体 。
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