公开小学生午餐食谱大全 美味饭菜营养均衡


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1、肉末豆干 。用料:猪瘦肉、豆腐干、蒜苗、姜块、蒜头、料酒、芡粉、油、剁椒及盐各适量 。做法:肉末放适量盐 , 芡粉 , 料酒搅匀 。豆腐干干切丝 , 姜切丝 , 蒜切片 , 蒜苗切段 。放入适量油 , 油热后放肉末 , 炒熟捞出 。放入适量油 , 油热后放姜 , 蒜和剁椒炒香 。放豆丝 , 翻炒后放适量的盐 , 然后放炒好的肉末 。放蒜苗 , 蒜苗断生起锅装盘 。
2、蘑菇炖豆腐 。用料:嫩豆腐2块 , 鲜蘑菇50克 , 笋片25克 , 酱油、盐、料酒、味精、鸡汤、香油各适量 。做法:豆腐洗净 , 切成小块 , 放入冷水锅内 。加少许料酒 , 用大火煮至豆腐周围有小洞时 , 把煮豆腐的水去掉 。豆腐内加笋片、鲜蘑菇、酱油、盐和清汤 , 用小火烧20分钟 , 撒入味精 , 淋入香油即可 。
【公开小学生午餐食谱大全 美味饭菜营养均衡】3、清蒸红薯 。用料:红薯200克 。做法:红薯洗净去皮 , 切成长条备用 。将红薯条放入碗中 , 碗放锅中蒸熟 , 取出后晾凉即可食用 。

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