大家都知道的 ， 一年有二十四个节气 ， 不同的节气养生的方式也是不一样的哦 ， 如何养生呢 。马上就要立冬了 ， 立冬节气吃什么比较滋补呢 ， 一些养生的粥品是不能少的 ， 下面就来介绍一些养生粥品 。
立冬养生粥之白果腐竹粥
做法:白果12克,腐竹50克,粳米100克 。将白果去壳去心,同腐竹、粳米同煮为稠粥,可健脾、益肺、清热 。
功效:白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效;腐竹为豆制品,营养丰富 。这款粥比较适合冠心病、高血压、妇女带下等症 。
立冬养生粥之酥蜜粥
做法:将粳米50克同水煮粥,将熟时,加酥油20克,蜂蜜5克稍煮即可 。早晚餐食 。
功效:酥油是极好滋补品,以白羊酥为上乘 。《本草纲目》记载:“益虚劳、润肌肤、泽脏腑和血脉 。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症,阴虚损必发劳热,热则更加耗津,津液去,则毛折皮枯 。酥油配蜂蜜,即可润肤丰肌,还可适宜于消渴、阴虚发热等症 。这样的养生粥可以有滋阴润燥的作用 ， 而且还能缓解虚劳 ， 对于美容肌肤有一定的好处 ， 而且还可以滋阴润燥 。
立冬养生粥之猪肝菠菜粥
材料:大米,猪肝200-300克,菠菜200-300克,枸杞10个,姜生抽香油 。
做法:猪肝洗净,清水浸泡半小时,然后切小丁 。姜切丁,放到猪肝里,倒上生抽腌制一下 。大米放进电饭煲,粥的档位,水开后把猪肝放进去 。要起锅时把切好的菠菜和泡好的枸杞放入,适量的盐,滴几滴香油就可以了 。
关于立冬节气养生的一些食疗方法 ， 相信大家都有所了解了吧 ， 其实养生的话题一直是人们所关注的焦点 ， 季节和节气养生也是很重要的 ， 立冬节气要注意一些滋补滋阴润燥的食物补充 ， 上面的这些食谱可以经常吃 。
【立冬要喝粥 三款粥品最滋补】
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