该研究对46万人进行了12.8年的随访，相比于接触光源最少的一组人，接触光源最多的那组人患甲状腺癌的风险增加了55%，且女性更容易在光源的接触中患癌 。
当然，这仅仅是一种可能，不同研究有不同结论，有认为二者无明显关联的，也有认为这种关联只存在于少数具有特定遗传突变的人群中 。
对于职场人来说，放弃睡前看手机几乎不大可能，那怎样才能玩得更健康呢？主要拿捏4个技巧！
睡前玩手机的正确姿势！
1.打开台灯
关灯玩手机对眼睛有百害而无一利，如果你觉得顶灯太耀眼，可以打开床头灯，千万不要让手机在黑暗中独自发光 。
别让手机屏幕和周围环境的光线形成太大反差，最好将屏幕的整体亮度调低一些，或者设置为夜间模式 。
2.身体躺平
侧躺对眼睛的压迫最大，很容易造成左右眼睛视力偏差 。趴着又容易导致手肘、脑部血液循环困难，颈椎也吃不消 。
图源：壹图网
相对而言，平躺的姿势对身体的伤害是最小的，只不过要小心砸脸~
3.下斜45度
【长期睡前玩手机,身体会发生哪些变化 迷恋手机有什么好处吗】为避免蓝光直射，不要把手机屏幕正对眼睛，最好向下倾斜45度左右，与眼睛保持30-50cm的距离 。
4.睡前半小时别玩
研究发现，视网膜的内生感光视神经细胞，只要受到8分钟的蓝光刺激，就会让身体持续兴奋超过1小时，造成生物钟的混乱 。
而睡前30分钟停止使用手机，可以缩短入睡时间、增加睡眠时长、提升睡眠质量、改善情绪和工作记忆 。
最后，每看屏幕20分钟，休息20秒的护眼法则，在睡前同样适用 。
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