昨天和朋友聊天，朋友说看着我好像有些湿气重的样子，但不知道是从哪里看出来的呢？
【如何判断自己是否湿气重】
1、看大便
如果大便不成形，长期便溏 ， 可能体内有湿；如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上 ， 很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点 。如果不便于观察马桶，也可以观察手纸，大便正常的话，一张手纸就擦干净了，但体内有湿的人 ， 一张手纸是不够用的，得多用几张才行 。
2、看身体症状
寒气有凝滞的特点，就像寒冬水会结冰一样，血脉受到寒气的侵袭 ， 也会凝滞不通，引起各种疼痛症状，如头痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、胁肋痛、腹痛、腰腿痛等，以疼痛为主症的疾病 ， 大部分都是寒气引起的 。
同时寒气还会造成水液运行障碍，引起痰饮积结，表现为咳嗽 ， 吐出清晰的白痰；呕吐，吐出清水痰涎；腹泻，拉出清冷的水样大便；白带，颜色白而清稀如水 。此外 ， 与水液代谢障碍有关的疾病，诸如水肿、风湿等，也多与寒气有关 。
寒气还有收引的特性 ， 就像物质都会热胀冷缩一样，人的筋脉遇寒气也会收缩，外表的筋脉收缩 ， 表现为大小腿转筋、静脉曲张；冠状动脉收缩，则表现为冠心病、心绞痛；细小的血管收缩，可引起冠脉综合征或者中风 。
3、早上总是犯困头脑不清
如果你每天早上7点该起床的时候还觉得很困，觉得头上好像有种东西缠着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西裹着，让人懒得动弹，那么不用看舌头，也不用看大便 ， 也能判断自己体内湿气很重 。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衣服似的那么别扭 。
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