【练一个月瑜伽能改变吗】
您好，我想咨询一下，练一个月瑜伽能改变吗？
只要每天练瑜伽半小时以上，各方面都能够改变 。
1.首先是形体上的 。瑜伽是一项全身的有氧运动，练一个月的瑜伽能够均匀消耗身体的脂肪，因此体重虽然降低得不多 ， 但是形体上会有变瘦的视觉改变 。
2.其次是瑜伽对于僵硬的肩颈背腿等部位的改变 。瑜伽中有很多拉伸的动作，对于改善肩颈疼痛、腰酸腿疼等有很好的帮助，练一个月的瑜伽，身体也不会像以前那样觉得疲累了 。
3.最后是情绪上的改变 。持续练一个月瑜伽之后 ， 身体会因为持续的运动而产生多巴胺，令人情绪变好，变得开朗、开心，改善低落的情绪，甚至对运动上瘾 。
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