【空心菜一天可以吃多少】空心菜是一种营养丰富的蔬菜，一天可以吃多少呢？
200~300g即可 。
空心菜中含有碳水化合物、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、铁、钾等营养成分，适量食用有益于健康，我国居民膳食指南推荐 ， 蔬菜每日摄入量为300~500g，因此，空心菜一天吃200~300g即可 。如果过量食用，可能会加重肠胃负担，导致消化不良、腹胀等，而且空心菜性寒凉，吃多了还可能会引起腹泻、腹痛等症状 。
推荐阅读
- 手机摔了会有什么现象吗
- 女人吃香瓜有哪些好处
- 以前用什么手机最好用 历史上销量最好的10款手机 以前用什么手机最好用
- 花甲和蛤蜊有哪些区别
- 大暑节气的特点
- 一瓶蚊香液能用多久
- 葛根粉可以天天吃吗
- 空心菜能生吃吗
- 电蚊香液离人体多远