您好 ， 我想咨询一下，做一个月瑜伽会瘦几斤？
练一个月瑜伽具体能瘦多少是因人而异的，和锻炼者的体重、体质、每天练瑜伽的时间以及瑜伽的难易程度等相关 。
标准体重者，每天练瑜伽一小时，可以消耗100-500卡路里的热量 ， 比如说练一小时的克拉姆高温瑜伽，能够消耗热量约470卡路里，但是练一小时比较基础的哈它瑜伽，大约只能够消耗180卡路里的热量 。而且体重基数越大 ， 同样的锻炼时间，消耗的热量也是越多的 。
【做一个月瑜伽会瘦几斤】人体一公斤脂肪能够提供的热量约为7200卡路里，在饮食情况没有改变的前提下 ， 每天练一小时瑜伽的消耗量按照最大的500卡路里计算，大约能够瘦4斤左右，越胖的人越能够瘦的更多 。
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