导读：红糖是指带蜜的甘蔗成品糖，甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖 。红糖按结晶颗粒不同，分为片糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，几乎含有蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素与微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多 。
1.红糖水——最简单的饮料
材料：红糖25克，开水适量 。
做法：杯中加入红糖，用开水冲泡，知道红糖融化，并且杯中颜色变成深红色，这是味道比较浓的时候的颜色了，因此不喜欢太甜的人可以少放点红糖 。另外可以用冷水加红糖置于火上熬制红糖水，效果会更好 。
功效：温补养生，通经活血 。
2.红糖滋润茶
材料：绿茶2克，红糖30克 。
做法：沸水冲泡后，加盖5分钟即可饮用 。每日一剂 。
功效：会让皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也会回复光泽 。
3.生姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克 。
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣 。
功效：具有温经散寒功效 。适用于寒性痛经以及黄褐斑 。
生姜在日常生活中必不可少，生姜有止咳驱寒、解毒、通便、调味等功效 。红糖水对身体也很有好处，它能促进红细胞的分裂 。红枣有健脾、美容养颜、提高机体的免疫力等功效 。姜枣红糖水是用生姜、红枣和红糖水等原料制成 。用煮开的红糖水泡一些生姜和红枣，一段时间后即可食用 。姜枣红糖水能够暖胃驱寒、美容养颜、清热通便，尤其是女生经期喝适量的生姜红糖水能够补血以及缓解肚子阵痛、经量等症状 。
4.乌梅红糖饮
【怎么煮红糖水给经期的女人喝,怎么煮红糖水】材料：乌梅15克，红糖;30克 。
做法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服 。
功效：具有补血止血，美肤悦颜功效 。适用于少女月经过多或功能性子宫出血 。
红糖水的饮用原则
喝适量的红糖水对身体是有好处的，能促进血红细胞的产生，使身体内血液的质量得到保证，但是建议不要在睡前喝，会使体内糖储量过大，长期以往有可能导致糖尿病，还会出现发胖、龋齿等症状 。红糖水一般人都可以喝，男女老少均可饮用，但是有一点，建议经期内的经血正常的女性，少喝为好，因为红糖水具有活血的功效，它有一定的催经作用，所以经血正常，还是少喝点好，以免加大经血流量，引起身体不适 。
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