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最近一周，社会面的阳性感染者剧增，医疗器械药品需求供不应求，大部分人在经历高烧、躯痛、咽干等症状后，精神状态逐渐恢复，核酸或抗原结果也由“阳”转“阴” 。但转“阴”后的一系列疑问又随之而来 。
如何判断自己已经转阴？都转阴了，为啥还会咳嗽？新冠痊愈多久没有传染性？五天没症状还需要隔离吗？五天没有症状了，是不是就没有传染性了？康复后多久可以进行身体锻炼？近日 ， 北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾对相关问题进行了解答 。
【新冠阳性前几天有传染性 新冠阳性第几天就不传染了】症状好转+核酸检测阴性
按照第九版诊疗方案 ， 首先是症状要好转，如体温正常三天以上，呼吸道症状已经消失或明显缓解 。如果有肺炎，在CT上看，肺部的病变也开始吸收有好转 。
另外，需要两次核酸检测阴性，两次要间隔24小时以上，或是核酸的Ct值≥35 。
咳嗽是一个康复的过程
专家表示，咳嗽是一个康复的过程 ， 是打扫“战场”，修复气道的过程 。感染新冠后，像奥密克戎变异毒株主要是在上呼吸道，病毒在里面大量复制 ， 导致呼吸道的黏膜细胞破坏，同时身体的免疫细胞也会集聚到这里来消灭病毒 。而免疫细胞完成任务后，也会自然代谢死亡，连同被病毒破坏的这些细胞，都成为体内的垃圾 。这时 ， 呼吸道就会分泌一些黏液，形成痰液，通过咳嗽把它排出去 。
有人两三天咳嗽就会消失，有人需要三五天 。根据经验，几乎所有人都在十四天内康复 。
转阴后第五天可能还有传染性
感染新冠后 ， 有些人专家建议最好隔离满七天，绝大多数人在七天左右转阴，第五天的时候可能还有传染性 。如果还有咳嗽的症状，返岗之后一定要戴口罩 。
特殊职业人员隔离十天更安全
一些特殊职业，比如养老院、监护室的工作人员 ， 或者准备探访老人、婴幼儿时，建议隔离十天更为安全 。
新冠康复后开展运动要循序渐进
新冠康复之后，很多人的身体状态恢复到以前还需要一两周时间，建议先不要开展剧烈运动 。一定要循序渐进，逐步恢复到以前的活动量、工作量 。不要急于求成 ， 不要想着立刻把以前的工作赶紧补上、把以前落下的运动健身活动补上 。
“建议开展一些适度、相对温和的运动，比如从散步、到逐渐快走，然后慢跑 ， 慢慢恢复运动 。足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动建议先放一放 。”李侗曾说 。
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