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1、第一天 。早餐：2片面包，200克酸奶1杯 。午餐：10个水饺，1杯姜茶，1个橙 。零食：1个红萝卜（大小不限） 。
2、第二天 。早餐：2片面包，1个煮鸡蛋，1杯低脂牛奶 。午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1个橘子 。零食：2个大番茄 。晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8颗草莓 。
【孙俪7天减肥食谱 好想减肥呀】3、第三天 。早餐：1罐八宝粥，1个煮鸡蛋 。午餐：1份炒米粉，1碗紫菜汤，1个苹果 。零食：2根小黄瓜 。晚餐：1个肉包，小米粥1碗，1根香蕉 。
4、第四天 。早餐：1个包子，500ml果菜汁 。午餐：1碗炒米饭，1份西红柿鸡蛋汤 。零食：1个甜椒 。晚餐：1份凉面，1个茶叶蛋，1个猕猴桃 。
5、第五天 。早餐：1份三明治，200克酸奶1杯 。午餐：1份米糕，1份蔬菜汤，15颗小番茄 。零食：15颗杏仁 。晚餐：1份生菜沙拉，1碗小米粥，1根香蕉 。
6、第六天 。早餐：4片全麦苏打饼，1个苹果 。午餐：1碗炒米饭，1份玉米浓汤 。零食：1个大番茄 。晚餐：1份炒豆腐，1根香蕉 。
7、第七天 。早餐：1个蛋挞，1份麦片粥 。午餐：1个包子，1份蔬菜沙拉，8颗草莓 。零食：15颗腰果 。晚餐：1个三角饭团，1份蔬菜汤，1个橘子 。
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