山药和红薯哪个减肥


我最近在减肥 , 所以要控制饮食,请问山药和红薯哪个减肥?
【山药和红薯哪个减肥】
两者都具有一定减肥作用,具体情况根据个人体质决定 。
山药
山药本身就是一类高营养、低热量的食物,适量食用不会导致人体发胖,其次 , 山药含有丰富的纤维素,人体食用之后可以产生饱腹感,从而可以在一定程度上控制人体的进食欲望,是一类天然的纤体美食,对减肥具有一定帮助作用 。
红薯
红薯含有大量的维生素、膳食纤维以及多种矿物质元素,其中维生素能够帮助人体润肠通道,促进人体消化吸收食物,具有一定瘦身作用 , 而膳食纤维进入人体后会膨胀,可以增强人体饱腹感,可以帮助促进人体减肥 。

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