我最近很喜欢吃黄瓜 ， 可是只有晚上才有时间，请问晚上吃黄瓜有什么好处呢？
润肠通便
【晚上吃黄瓜有什么好处】黄瓜中除了含有大量的维生素和矿物质外 ， 还含有丰富的膳食纤维和水分，它们能促进肠道蠕动，从而能起到润肠通便的作用 。
美容养颜
黄瓜中含有丰富的维生素C和维生素E，它们都是高效的抗氧化剂，可以抗氧化，抵抗自由基，从而起到美容养颜作用 。
补充营养
黄瓜的营养丰富 ， 其含有蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养物质，适量食用能补充人体所需要的一些营养物质 。
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