最近在增肌，想多吃点鸡蛋补充蛋白质，但听说吃多了鸡蛋对身体不好 ， 不知道这鸡蛋最多一次吃几个呢？
一般情况下健康成年人每天吃一个鸡蛋即可，每天最多不超过2个 。
【鸡蛋一次最多吃几个】鸡蛋中含有较高的营养成分，尤其是胆固醇的含量较高，通常对于幼儿、孕妇、哺乳期妇女、身体虚弱者而言 ， 其需求的营养较多，又正处于生长发育期间 ， 每天吃鸡蛋最多不超过3个，而健康的成年人则一天吃1—2个鸡蛋即可，但若是有高胆固醇、年老者、肠胃消化不良者则最好少吃鸡蛋，最多一个为宜 。
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