请问海鱼的功效与作用有哪些？
美容养颜
海鱼中含有丰富的优质蛋白质，食用有利于促进肌肤的弹力 ， 其中还含有不少维生素A和E、不饱和脂肪酸，这些成分同样也可以作用于皮肤，有促进黑色素代谢、促使皮肤平滑和富有弹性，因此食用有利于美容养颜 。
增强免疫力
海鱼中蛋白质含量不低，食用不仅有利于美容养颜，还能够增强自身体液免疫的强度；另外，其中所含的维生素A可以加强呼吸道粘膜抵抗病毒能力，因此排平常多食用，可以一定程度上增强机体的免疫力 ， 预防疾病 。
改善记忆力
海鱼营养丰富，其中含有不少磷脂、不饱和脂肪酸，这些营养成分能够增进大脑细胞的发育 ， 以及加强脑细胞的活性，可以改善记忆力和脑垂体后叶素，因此食用一定益智商、助记忆的作用 ， 适合一些记忆力的老年人食用 。
保护心脑血管
【吃海鱼有什么好处】海鱼中的不饱和脂肪酸，可以降低体内的血脂含量；而其中含有的维生素A、维生素E等可以促进血管壁的弹性；钙、锌等丰富的矿物质元素可以改善渗透压，能够一定程度上降低体内的血压情况，因此食用有利于保护心脑血管 。
推荐阅读
- 海米有哪些营养价值
- 白刺虾的做法
- 三星内存卡支持什么手机型号
- 洛阳周王城天子驾六博物馆12月28日起恢复开放
- 四姑娘山滑雪 第十三届四姑娘山攀冰节有哪活动
- 2023元旦洛宁交通出行指南 洛宁公交线路图
- 宁安市图书馆开了吗 安宁市图书馆2023元旦节开放通告
- 广州香雪公园梅花花期 广州2023元旦香雪公园梅花开了吗
- 360手机后盖是什么才质