月经是由于子宫内膜脱落所引起 ， 是女性特殊的生理现象 ， 在一定程度上可以反映女性生理健康问题 ， 但很多女性都存在月经量少的现象 ， 那么月经量少怎么调理最有效呢?
月经量少怎么调理最有效 1、当归姜丝羊肉汤
食材：当归、新鲜生姜、羊肉、高汤、少许食用盐
做法：当归清理干净切片;生姜去皮切丝;羊肉清洗干净切片;高汤煮沸后 ， 转小火 ， 将准备好的食材放入 ， 焖煮至食材全部熟透 ， 加入少许调味品调味即可 。
功效：具有补血调经、散寒开胃、益气健脾、温经止痛的作用 ， 在调理月经量的同时能缓解痛经等症状 。
2、枸杞红糖姜茶
食材：枸杞、红糖、新鲜老姜、桂圆
做法：老姜去皮、切丝;与洗净的枸杞、桂圆一起放入杯中 ， 加入少许红糖 ， 热水冲泡后饮用即可 。
功效：具有补血益气、健脾暖胃、祛除风寒的作用 ， 可有效缓解女性痛经的症状 ， 同时还能改善因经血流失所引起的面色苍白等现象 。
【月经量少怎么调理最有效，三个调理月经量少的食疗方法】 3、红枣益母草乌鸡汤
食材：红枣、益母草、乌鸡、桂圆、枸杞、少许调味品
做法：益母草洗净后捆扎起来备用;红枣、桂圆去核 ， 与枸杞一起洗净沥水备用 。乌鸡处理干净后 ， 焯水 ， 放入砂锅中 ， 加水大火煮沸 ， 转小火焖煮四十分钟 ， 再加入其它食材焖煮二十分钟即可 。
功效：具有滋阴清热、活血调经、补肝养血的作用 ， 可改善经血少 ， 痛经、经期延迟等症状 。
结语：月经量少怎么调理最有效?女性月经量少可以多进食具有活血功效的食物 ， 如当归姜丝羊肉汤、红枣益母草乌鸡汤等 ， 同时要注意休息、保暖 ， 以及避免过度劳累 。
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