由于怀孕期间,子宫增大对胃肠道造成压迫,会直接影响胃肠道的消化功能,容易出现便秘症状 。便秘会对孕妇的健康和情绪造成影响,那么孕妇便秘吃什么好呢?
孕妇便秘吃什么好 1、火龙果奶昔
食材:火龙果、酸奶
做法:火龙果去皮、洗净、切块,放入碗中,加适量酸奶,搅拌均匀即可食用 。但对于孕妇来说,一般不建议食用刚从冰箱冷藏室拿出的酸奶 。
【孕妇便秘吃什么好,改善孕妇便秘的食疗方法】 功效:火龙果和酸奶都具有促进胃肠道蠕动,加速肠道食物排出体外的作用,可有效缓解以及以防便秘症状 。
2、苹果香蕉蜂蜜泥
食材:苹果、蜂蜜
做法:苹果去皮、去核、洗净、切块,与去皮、切段的香蕉放入榨汁机中,加入少许蜂蜜,榨成果汁即可食用 。
功效:具有润肠通便的作用,且苹果、蜂蜜中所含有的果胶对胃肠道黏膜有保护作用,可降低食物对胃肠道的刺激 。
3、清蒸红薯
食材:红薯
做法:红薯去皮、洗净,放入蒸笼中,直接蒸熟即可食用,也可将红薯清洗干净后,直接蒸熟食用 。
功效:红薯含有多种维生素、矿物质以及大量的膳食纤维,可增加胃肠道的蠕动能力,预防以及缓解便秘现象 。
结语:孕妇便秘吃什么好?孕妇便秘可适当多吃具有润肠通便效果的食物,如火龙果奶昔、清蒸红薯、苹果蜂蜜泥等,同时在身体条件允许的情况下,可适当增加运动锻炼,如餐后散步等 。
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