将来的十年就是环境治理的十年，现在中国的空气质量相当的差，雾霾到处可见，雾霾天对身体健康的危害很大，经常在室外呼吸雾霾就会让你的呼吸道和肺部出现一些疾病，因此你要注意啊，那么雾霾天如何护肺?下面我们就一起学习起来 。
雾霾天比吸烟更易致癌
【雾霾天比吸烟更易致癌】阴霾天气比香烟更易致癌 。近30年来，我国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多 。这可能与雾霾天增加有一定的关系 。
浓雾缠绕、能见度非常低的天气会对*健康产生影响 。雾霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气颗粒物 。其中危害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，它能直接进入并粘附在*上下呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎等病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌 。
在雾霾天再坚持吸烟，无疑会给肺增加更大的健康隐患，因此专家建议烟民们适当的应该减少吸烟给肺减轻些外因伤害 。
中医护肺止咳有三方
针对三类人有3种不同的护肺方子：
1、气虚的人多表现为易出汗、反复感冒，这类人应该泡点益气的西洋参、黄芪饮片，代茶饮 。
2、肺热的人多表现为大便干燥、口咽干，就要用一些清肺的，比如黄连、麦冬、芦根 。日常饮食可以多吃梨、莲藕，多喝蜂蜜水 。
3、阳虚偏寒的肺气虚患者多表现为怕冷，经常感到后背发凉，伴有慢性咳嗽，可以用一些紫菀(音wǎn)、款冬花等，饮食上可以多吃生姜 。
雾霾天的饮食原则
1、饮食清淡多喝水
少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品 。
2、患者坚持服药
呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病;并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医 。
3、多食豆腐和牛奶
雾天太阳不露脸，专家提醒，这可能会影响维生素D的获取，进而导致缺钙 。*所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得，而维生素D可以促进钙的吸收 。而如果连续一两个月日照不足的话，可能会导致缺钙 。可以多喝牛奶、多吃豆腐来补充维生素D，促进钙的吸收 。
4、适量补充维生素D
这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，*内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D 。
雾霾是一个让人害怕的自然危害，但是我们不能彻底的原理它，至少现在我们还在受困扰中，所以大家一定要从出行饮食等各个方面进行对抗雾霾 。
推荐阅读
- 铁锈与稀硫酸反应的化学方程式铁锈与稀硫酸反应的化学方程式是什么
- 什么是芙蓉种翡翠
- 原神7月24日更新了什么 原神7月24日更新内容一览
- 饺子皮新吃法 你一定没吃过
- 猴桃能进冰箱冷藏吗 弥猴桃能放冰箱冷藏吗
- 海马体生日照派对甜心好看吗
- 水的密度是多少 水的密度是多少啊
- 什么是浮动点差
- 花生有点糊怎么补救