干红枣一天吃多少合适


请问干红枣一天吃多少为宜?

建议50-100克 , 小枣5-12个 , 大枣3-4个 。
【干红枣一天吃多少合适】红枣虽然营养丰富,但是属于一种性温的食物,吃多了容易提升体内燥热之气,并且红枣中含有的糖分很高 , 食用之后脾胃的滋腻性增强,影响人体运化水湿的作用,会加重体内的湿热之气,导致湿热上火的情况,需要降火去湿才能缓解,因此建议参考以上推荐食用量,不宜多吃 。

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