4、榛子：榛子中的维生素E占了36%，所以榛子有很好的护肤效果 ， 也能够增强宝宝的免疫力 。另外值得一提的是，榛子中含有人体必需的8中氨基酸，这在坚果家族中可是很少见的，还富含β胡萝卜素，有利于宝宝眼睛发育，还能保护心血管 。榛子听起来真是营养很丰富呢 ， 不过要注意榛子的脂肪含量很高，如果宝宝胆道功能不良，就要慎重食用 。宝宝每天不要吃超过20个榛子 。
5、核桃：核桃仁跟我们的大脑还蛮像的，这核桃还真有“以形补形”的作用，对宝宝的大脑组织的发育十分重要，对于处在快速生长发育期的宝宝来说更是如此 。核桃所含的脂肪非常高，所以脾胃功能不好的宝宝不宜多吃 。核桃中含有鞣酸，容易与钙、铁等结合生成不易溶解的物质，所以吃核桃时不要同时吃含有这些营养物质的食物，宝宝吃核桃以一天不超过1个为最好 。
6、葵花子：葵花子含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒、维生素E和维生素B等营养，常给宝宝吃，可以帮助宝宝提高抵抗力 。但是 ， 尽量让宝宝吃原味的瓜子，不要吃添加了各种调味料的加工瓜子，吃的时候要剥壳，以免小朋友用牙齿啃瓜子而损伤牙齿 。当然，宝宝吃瓜子也不宜过多 ， 一天一小把就可以为宝宝提供一天所需维生素E的量了 。
7、杏仁：通常我们当做坚果吃的杏仁属于甜杏仁，不仅蛋白质丰富，其所含大量的纤维可以让人减少饥饿感，甜杏仁还能促进皮肤微循环，让宝宝吃出红润小脸蛋 。杏仁有甜杏仁和苦杏仁两种，我国南方产的杏仁称为甜杏仁，又称南杏仁，是坚果家族的一员 。而北方产的杏仁则属于苦杏仁 ， 又称北杏仁，带有苦味 ， 常作为药用，最好不要给宝宝当零食吃 。
部分专业知识转自网络
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