![3 春天养生吃什么好](http://img.readke.com/230513/0K0263U3-0.jpg)
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六、春天吃什么零食:坚果
应每天补充适当的坚果,坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分,每天适量的补充可以有效地改善春天没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题,有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性 。尤其是白领和学生一族 。需要注意的是坚果一天的总量不超过30克就好,即杏仁、榛子10颗左右,或葵花籽一小把,或核桃仁6颗左右 。
七、春天喝什么饮料:红茶
适时适量的补充水分可以说是全身都受益,其中清晨的第一杯水特别重要,在起床后空腹喝一杯温开水,补充一晚上缺失的水分,还可以起到润肺养肤、加快肠蠕动促进排便的功效 。
另外很多人喜欢喝茶,在北方初春季节,天气仍然十分寒凉,所以建议仍然选择红茶或者是乌龙茶,晚春后可以逐渐换做绿茶 。
八、春天饮什么酒:人参酒
人参酒,适用于春季老人气血不足、手脚冰凉、心悸失眠、神经衰弱等症状;药酒,适用于少女春季脾胃虚弱、食少乏力、容易感冒的症状;十全大补酒,主要针对妇女气血虚弱、食少乏力、头晕心悸等症状有较好的疗效;
状元红药酒,这个药酒性偏温,适应于春季体温偏凉的人,也具有疏肝理气的功效 。
春天养生吃什么好?春季的饮食需要合理的搭配,俗话说,食之有道,不适宜过量的摄入同种食物,不同时间段需要注意的饮食有有讲究,比如睡觉前不要喝茶,适宜喝点人参酒等 。【3 春天养生吃什么好】
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