文章插图
1、燕麦+牛奶+李子：如果是生的燕麦你需要煮20分钟左右，如果是生燕麦大概5分钟就OK，燕麦不易煮的时间过长，会破坏到其中的营养 。
2、水果泥+燕麦：燕麦加牛奶料理机打成泥果泥拌，拌入燕麦就好啦 。
3、燕麦+香蕉+梨：燕麦、香蕉、梨，是不是很丰富，进入秋冬天气干燥，可以多吃点润燥的食物 。
【早餐燕麦的10种吃法 养生又瘦身的吃法】4、燕麦+牛奶+鸡蛋：鸡蛋均匀打散备用，牛奶在锅中煮开，倒入鸡蛋液，适当搅拌，加入适量冰糖 。
5、水果+酸奶+燕麦：一、酸奶需要用老酸奶，即略固体状的酸奶会口感比较好，我是自己拿酸奶机做的 。
6、草莓+牛奶+燕麦：将牛奶或奶粉以及燕麦一起倒入器皿，加糖or不加糖，冲入85度左右的开水，搅拌均匀 。
7、紫薯燕麦糙米粥：紫薯削皮切块，和糙米、红米、燕麦米一起放电饭锅里锅，快熟的时候，可以放点燕麦片，糙米不像大米，不会很稠，加点燕麦片，粥会稠点 。
8、甜橙+燕麦+牛奶：甜橙去皮切丁，将牛奶和甜橙，燕麦混合，放微波炉高火1分钟即可 。
9、苹果+坚果+燕麦：煮熟的燕麦上面撒上煮熟的苹果和坚果，配着吃，这营养你来感受下，煮熟的苹果有助于肠胃蠕动，各种杏仁坚果类，这营养必须棒棒哒！
10、燕麦+无花果+香蕉：无花果具有很好的清胃清肠的功效，香蕉同样排毒清肠 。
推荐阅读
- 如梦令古诗带拼音 如梦令其一古诗的读音
- 谈谈普洱的典故
- 老铁观音茶的功效
- 什么是阿滋默海症
- 云顶之弈玉剑决斗宗怎么玩 云顶之弈手游11.7决斗玉剑仙运营攻略
- 种的菜苗几天后能追肥 各种蔬菜种植后几天可以施肥
- 绿蝽有毒吗
- 什么是阿仙粉
- 万圣节戴帽子的南瓜简笔画万圣节戴帽子的南瓜怎么画