请问壶铃是什么
【壶铃是什么】壶铃是一种在铁球上加了手把、容易掌握的铸铁重量训练健身器材 。
起源自俄罗斯，已有悠久的历史 ， 之所以受到热烈的欢迎是因为壶铃的运动可搭配提、推、举、抛、摆荡…等多元的动作 ， 达到燃烧脂肪、训练肌肉的目的，还可以锻炼心肺有氧能力，在强化运动员的耐力、肌力、平衡、灵活度、爆发力非常有效率，是一项全方位的全身性运动 ， 且不受场地的限制、收纳方便，因此近年来非常受到运动人群的喜爱 。
在规格上，分成经典款与竞技款，常见的重量则有8kg、12kg、16kg、20kg~48kg，每4公斤为一个级距 。
经典款的每一个级距握把粗细皆不同，因此在训练上比较须注意重心的问题，相对的，对于握力的训练也有帮助；
而竞技款为国际标准规格，利用不同的颜色来做级距的区分，使得比赛时裁判可以透过颜色直接辨别重量 。
推荐阅读
- 桂圆可以和丑橘一起吃吗
- 山药与茼蒿一起吃的好处
- 芙蓉李与三华李区别
- 茼蒿有点苦是怎么回事
- 菠萝蜜不熟切开会坏吗
- 春季出游野餐,前期的准备工作一定要做好,需要准备的东西包括以 去野餐需要准备什么东西
- 晚上喝百香果蜂蜜水吗
- 手机qq为什么自动关闭空间
- 剥好的菠萝蜜能放几天