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在发展时代，人们被技术追赶 。对许多人来说，智能手机、电视、电脑等物品几乎是不可或缺的 。这是视力丧失和许多其他危险眼病的主要原因之一 。每个人都知道智能手机对眼睛的有害影响，但并不是每个人都知道这种伤害有多危险 。而且很多人发现长时间看手机后眼睛会流泪 。怎么回事？应该如何缓解？
手机流泪的原因是什么？
泪腺位于眼睛的外角，当人们哭泣时会产生眼泪 。还有一些附属的泪腺，它们形成眼睛的泪膜，可能是由以下原因引起的：
泪管阻塞：眼泪是由眼睛和鼻子的泪管引起的 。水汪汪的眼睛是由于分泌腺过度劳累或泪管阻塞，眼泪不能流入鼻子 。此外，泪管炎症也会导致频繁的眼泪 。
由于外部因素刺激眼睛：有许多眼部刺激物，如：灰尘、烟雾、异物、冷空气、感染等，眼泪是一种局部保护方式 。
由于眼睛调节不良：当眼睛调节不良时，长时间看电脑屏幕或电视（看强光）会导致眼睛灼热和流泪 。
此外，电子设备屏幕还含有大量的蓝光 。这种类型的光类似于紫外线，它是一种不可见的元素，会损害眼睛的视网膜 。蓝光波长短，能量高，所以当它穿过角膜时，它会损害视网膜细胞 。长期暴露在高强度蓝光下会导致视觉细胞死亡，破坏眼睛调节，眼睛疼痛，长期导致视力障碍甚至失明 。
看看手机流泪的补救措施和预防措施
看手机、电脑等流泪症状时，可以找专家了解经常流泪的原因，并进行适当的治疗 。此外，还应注意以下事项：
1、定期进行眼科检查
为了保护人们的眼睛健康，无论人们是否经常使用电脑，每年进行一次眼科检查来检测和预防一些眼病仍然是一个好主意 。对于屈光不正的人，他们需要每六个月去看医生，以正确调整眼镜 。
另外，要选择有信誉的眼科医院，避免在家治疗 。
2、不要让眼睛工作太久
平均而言，人们每4-6秒眨眼一次，但如果人们必须直接用电脑工作，他们的眼睛必须更加集中，导致眼睛干燥 。因此，当人们必须经常坐在电脑前时，他们需要经常眨眼以避免眼睛干燥，或者人们可以使用人工眼泪 。
还要应用20:20:20规则(每20分钟看一次电脑，20英尺外20秒) 。每次在电脑前工作1-2小时，眼睛应该放松5-10分钟，以减少眼睛疲劳 。
3、与屏幕保持安全距离
眼睛和屏幕之间最安全的距离约为50-60厘米，眼睛比屏幕中心高10-20厘米，键盘距离眼睛30-40厘米 。对于智能手机或ipad等小屏幕，眼睛和屏幕之间的安全距离约为30-40厘米 。
另外，坐姿要笔直，双手放在桌子上，肘部与地面平行 。确保工作空间光线充足，避免光线直射屏幕造成眩光 。
它还限制了蓝光对眼睛的影响，并使用高分辨率屏幕类型和LED屏幕来防止蓝光 。此外，您还可以安装和使用软件来减少蓝光的有害影响 。此外，应定期清洁屏幕，以避免灰尘和污垢，以使显示更清晰 。
4、保护眼睛的饮食
定期补充必需营养有助于从内到外保持眼睛健康 。尤其是眼睛最重要的两个部位，视网膜和晶状体，在蓝光攻击下损伤最大 。定期补充叶黄素和玉米黄，omega-3脂肪酸、γ-亚麻酸等营养素 。
参考资料
2022年1月21日，医学审查员DebraSulivan
2019年8月5日，医学审查员JoeBowman
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