韭菜和小龙虾吃多少合适？
【韭菜和小龙虾吃多少合适】1.韭菜一天吃多少合适
韭菜属于蔬菜，根据平衡膳食宝塔中的推荐，一般建议每天摄入蔬菜300-400克左右，且蔬菜要多样化摄入，因此一天吃韭菜建议的量建议控制在100-200克之间 。
2.小龙虾一天吃多少合适
平衡膳食宝塔中推荐，每日摄入动物性食品100-200克 ， 包括肉、鱼、蛋、奶等食品，同样是因为饮食的多样性需求，每天吃的蛋白质、脂肪类要多样化，因此一般建议每天吃小龙虾肉100克左右，带壳的小龙虾约300-500克 。
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