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正常成年人100米的速度是13-15秒 。部队的100米标准是13秒以内 。100米赛跑是一项室外田径短跑项目 ， 同时也是最流行、最知名的田径项目之一 。在现代奥运会中 ， 男子100米从1896年开始成为正式比赛项目 ， 而女子100米则是从1928年开始 。获得100米奥运冠军的人通常被称为“世界上跑的最快的人” 。
100米短跑其运动特性
是人们同时以最快的速度 ， 在确定的跑道上跑完规定的距离 ， 并以最先跑完者为优胜的项目；在人体机能供能方面 ， 表现为人体以最大限度地发挥人的本能 ， 并以无氧代谢供能的方式供能 。
曾经在美国某个知名运动科学家做了一个实验 ， 将一名专业短跑运动员 ， 两个短跑爱好者 ， 以及三名很少跑步的普通人聚集在一个专业的跑道上 ， 为了公平起见 ， 起跑姿势均采用普通人常见的站立式起跑 。从发令枪响后 ， 一直到最后一个碰到终点的人结束 ， 专业短跑运动员花了10.08秒 ， 跑步爱好者花了13.22秒 ， 普通人花了16.2秒 。由此可见 ， 专业短跑运动员和普通人的速度差别有多大 。速度几乎是普通人的150% 。
百米赛跑注意事项
1、保持良好的心态
100米比赛竞争十分激烈 ， 因此考生难免都会有紧张情绪 ， 就看谁能调节好了想调整好心态 ， 就要把这次比赛当成平常的练习 。以便心平气和的去比赛 ， 发挥出自己最高的水平 。
2、做好充分的热身工作
比赛前热身很重要 ， 这点考生们都知道 。特别是像100米这样更加激烈的比赛 ， 如果不充分热身 ， 比赛时就很容易出现腿抽筋等症状 ， 到时只能仰天长叹了 。因此赛前练练高抬腿、做做热身操等是很有必要的 。
3、掌握好起跑技巧
100米跑的关键是起跑 ， 起跑的快慢直接关系到成绩的好坏 。起跑时 ， 反应一定要快 ， 从听到发令枪响到大脑再到脚一定要配合好 ， 必须要全神贯注 。还要摆正起跑姿势 ， 起跑一般有蹲式和站式 ， 大型比赛经常用蹲式起跑：即双脚踩实后边的'踏板 ， 双手撑地 ， 蹲在地上准备起跑 ， 当听到各就位--预备的声音响起时 ， 身子拱起 ， 后退伸直 ， 身体重心落在前臂和前腿上 。当发令枪或哨声响起 ， 后脚立马蹬离踏板 ， 注意要直直的蹬 ， 不能往高抬脚 ， 会减慢起跑速度 。与此同时手臂迅速摆动起来向前冲出去 。特别注意不要抢跑 ， 抢跑两次就会被取消参赛资格 。
【百米赛跑正常人多少秒？】4、保持良好的爆发力
100米短跑爆发力是非常重要的 ， 它直接关系到你起跑的快慢和加速冲刺 。爆发力与个人身体素质成正比 ， 因此在国际顶级100米比赛上 ， 短跑名将们个个都有很强的身体素质 。除了身体素质 ， 我们还可以靠平时的刻苦锻炼来提高自身的爆发力 ， 主要是练习腿部的力量和敏捷度 。比较常用的练习方法有绑腿跑 ， 即用铁砂袋等物品绑在腿上练习起跑等 。
5、跑时注意节奏
100米跑的过程中 ， 节奏很重要 。一定要按照自己平时训练的节奏跑 ， 不能忽快忽慢 ， 不要受旁边的选手影响 。手臂要快速有力协调的摆动 ， 与腿部节奏相协调 ， 手臂不能左右乱摆 ， 应该一前一后的摆动 。
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