早餐前10分钟：此时吃水果可以增进维生素的吸收，同时水果中的果酸也起到开胃的作用 。适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等 。但有胃病的人 ， 不宜在这个时段吃水果 。
午餐后1小时：此时吃水果，有助于消食，而且适合吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等 。
【什么时间吃水果比较好】上午10点左右：这会儿正是工作压力大的时间 ， 多数人会感到心情烦躁 。此时，如果吃水果，它的酸甜滋味可让人感觉神清气爽 ， 有助于缓解紧张和急躁的情绪 。
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