请问有氧和无氧运动的差异在哪？想要更好的了解再服务于自己的训练
【有氧和无氧运动的差异】有氧和无氧运动最大的差别在于能量使用的转换 。
有氧运动会先使用体内的肝糖，再转由利用碳水化合物，也会有脂肪跟蛋白质的代谢，转换成ATP(三磷酸腺苷)提供能量给身体使用 。
无氧运动则主要依赖肌肉中的肝糖发挥作用，在高强度运动下，ATP及乳酸系统大约只能维持90至120秒左右 。因为是透过乳酸系统产生能量，所以乳酸会快速堆积 。
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【有氧和无氧运动的差异】有氧和无氧运动最大的差别在于能量使用的转换 。
有氧运动会先使用体内的肝糖，再转由利用碳水化合物，也会有脂肪跟蛋白质的代谢，转换成ATP(三磷酸腺苷)提供能量给身体使用 。
无氧运动则主要依赖肌肉中的肝糖发挥作用，在高强度运动下，ATP及乳酸系统大约只能维持90至120秒左右 。因为是透过乳酸系统产生能量，所以乳酸会快速堆积 。
