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1、黄豆的功效与作用 。
（1）减轻女性更年期综合征症状，大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等 。
（2）防止血管硬化，防止血管硬化，预防心血管疾?。?保护心脏，大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝 。
（3）让头脑聪明，在平时适量多吃黄豆，还能有效达到预防老年痴呆的功效 。而且在黄豆中还含有一种叫甾醇的物质，它能有效的增加神经机能 ， 从而促进其活力的功效 。
（4）降糖、降脂，大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用 。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加 。
美白护肤，能有效地改善皮肤衰老 ， 同时还具有缓解更年期综合症的功效 。同时经过日本研究人员的实验发现 ， 在黄豆中所含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成 。
（5）预防癌症，具有预防癌症发生的功效，不同的癌症它都具有一定的抑制作用 。其中尤其是对于乳腺癌 ， 其抑制的效果最为明显 。
2、黄豆的食用禁忌 。
（1）黄豆在消化吸收过程中会产生过多的气体，造成腹胀，因此有消化功能不良、慢性消化道疾病的人应尽量少吃 。
（2）老年人吃黄豆要适量 ， 不可贪多 。因为老年人各脏器功能减弱，过多的摄入黄豆制品 ， 不完全蛋白质会分解的非蛋白氮要通过肾脏排出体外，加重肾脏负担 。
（3）黄豆含有大量的嘌呤碱，嘌呤碱会加重肝、肾的代谢负担，因此 ， 当肝、肾器官有严重疾患时，注意要少吃或不吃黄豆 。
【黄豆功效作用及禁忌分别是什么 黄豆的功效与作用及禁忌的功效与作用】（4）少吃干炒黄豆 。因为将黄豆炒熟吃，不仅妨碍人体对蛋白质的吸收 ， 而且黄豆中的胰蛋酶抑制物和尿酶、血球凝集素等有害因子不能在干热条件下被分解 。
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