请问运动前饮食摄取有哪些重点
1.摄取脂肪含量较低的食物 。
2.摄取适当的碳水化合物和蛋白质 。
3.选择纤维含量低的食物 。
4.要补充足够的水份 。
【运动前饮食摄取有哪些重点】5.选择与自己身体和肠胃比较习惯的食物 。
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请问运动前饮食摄取有哪些重点
1.摄取脂肪含量较低的食物 。
2.摄取适当的碳水化合物和蛋白质 。
3.选择纤维含量低的食物 。
4.要补充足够的水份 。
【运动前饮食摄取有哪些重点】5.选择与自己身体和肠胃比较习惯的食物 。
