运动前吃燕麦好吗

【运动前吃燕麦好吗】
请问运动前吃燕麦好吗

燕麦中富含许多纤维,纤维能帮助碳水化合物的分解以及预防血管堵塞,这些适当的纤维可以让你的身体在运动过程中保持许多的活力 。
燕麦富含维他命B,维他命B能将碳水化合物转化为能量,所以在运动前30分钟来杯麦片是不错的选择,记得,燕麦要喝上无糖以及低糖的,因为在运动前摄取过多的糖分,会增加运动中过多的负担 。

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