请问肌肉酸痛有哪些类型
跑步之后腿脚感到酸痛的根本原因是：因超负荷运动而引起的肌肉酸痛 。一般来说，肌肉酸痛可以分为两种：急性肌肉酸痛与慢性肌肉酸痛 。
1.急性肌肉酸痛：
是在高强度运动中肌肉出现短暂性缺血情况，使代谢产物无法清除，在肌肉中形成堆积而导致 。这种酸痛会在运动停止后立即消失 。
2.慢性肌肉酸痛：
【肌肉酸痛有哪些类型】是一种延迟性的肌肉酸痛，多为肌肉在离心运动中收缩导致肌肉纤维损伤引起 。往往出现在运动后的12-24小时之间，并会在24-72小时之间达到顶峰，存在一定的恢复期，大概5-7天 。
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