请问芒果和橘子适量吃有什么好处？
【芒果和橘子适量吃的好处】1、补充营养
芒果中含有丰富的维生素、胡萝卜素、以及钙、锌、铁等多种微量成分，而橘子中含有不少的膳食纤维及维生素C，两者含有的营养物质丰富，一起食用可以补充自身所需营养素 。
2、润肠通便
芒果、橘子性质寒凉，均富含水分、粗纤维，两者一起适量食用，有利于滋润肠道 ， 可以增强肠道的滑利作用，有利于刺激肠道的蠕动，帮助身体顺利排出粪便 。
3、预防心血管疾病
橘子中含有橘皮苷，而芒果富含维生素C，搭配食用可以增强毛细血管的韧性，降低体内血压，以及扩张心脏的冠状动脉，降低体内血液胆固醇的含量 ， 预防心血管疾病 。
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