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山竹别称莽吉柿、山竹子、倒捻子等，为著名的热带水果，营养价值非常高，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用 ， 下面我们就一起来看一看山竹的功效与作用及禁忌吧！
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山竹的营养价值
营养元素含量营养元素含量营养元素含量能量69千卡维生素B60.03毫克蛋白质0.4克脂肪0.2克碳水化合物18克叶酸7.4微克膳食纤维1.5克硫胺素0.08毫克核黄素0.02毫克烟酸0.3毫克维生素C1.2毫克维生素E0.36毫克钙11毫克磷9毫克钾48毫克钠3.8毫克碘1.1微克镁19毫克铁0.3毫克锌0.06毫克硒0.54微克铜0.03毫克锰0.1毫克维生素A0.55毫克注：山竹含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素 ， 维生素含量全面除了B族维生素外，尚含维生素A、维生素E和维生素C，无机盐方面钾的含量最高(超过100毫克) 。
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山竹的药用价值
【性味】性平 ， 味甘、微酸 。
【归经】脾、肺、大肠经 。
【功效】生津祛燥、止泻健脾，主脾虚腹泻、口干、烧伤、烫伤、湿疹、口腔炎 。
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山竹的功效与作用
1、清热降火：山竹有清热降火、减肥润肤的功效，对平时爱吃辛辣食物、肝火旺盛、皮肤容易长痘的人常吃山竹可以清热解毒、改善皮肤状况 。
2、安神祛燥：山竹可以补充大脑消耗的葡萄糖，能缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘等症状 。
3、生津止渴：山竹能润喉去燥，使人清爽舒适，适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多、烧伤、烫伤、湿疹、口腔炎等人群 。
4、延缓衰老：山竹具有抗氧化的作用，可以延缓衰老，其含有的山酮素还能消除氧自由基的活性 ， 对心血管系统有很好的保护作用 。
5、提高免疫：山竹含有丰富的钙质、磷质、维他命B和维他命C以及蛋白质和脂类 ， 能很好的补养机体，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用 。
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山竹的食用禁忌
1、山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀 ， 过多食用会引起便秘 。
2、山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜 。
3、山竹含糖较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用 。
4、山竹含钾较高，故肾病及心脏病患者要少吃 。
5、山竹性寒 ， 女子月经期间或有寒性痛经者勿食 。
6、山竹时最好不要将紫色汁液染在肉瓣上 ， 会影响到口感 。
7、山竹忌和西瓜、豆浆、啤酒、芥菜、苦瓜等寒凉食物同吃 。
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