筑宾的定位在哪里？按摩这个穴位有什么好处？怎么按摩？
筑宾的准确位置
筑宾属足少阴肾经经脉的穴道 ， 在人体的小腿内侧，当太溪穴和阴谷穴的连线上，太溪穴上5寸处，腓肠肌肌腹的内下方 。
太溪定位：在踝区，内踝尖与跟腱之间凹陷中的位置 ， 取坐位或仰卧位 ， 由足内踝尖向后推至与跟腱之间的凹陷处，平内踝尖取穴 。
阴谷定位：在腘窝内侧，腘横纹上 ， 半腱肌肌腱与半膜之间 。
筑宾的功效与作用
筑宾是足少阴肾经的郄穴，也是人体解毒要穴，具有清热宁心，理气止痛，化痰安神，除烦定志，活血祛湿的功效，同时也是补肾排毒不可缺少的穴位，心情烦躁的时候，按压筑宾可以起到降低“心理热度”的作用 ， 保持情绪稳定 。在中医上，主要用于治疗癫痫，抑郁，狂躁等精神系统的疾病，对于急性扁桃体化脓，膀胱炎，神经性呕吐，痛经 ， 睾丸炎等疾病也有治疗作用 。
筑宾自我取穴按摩法
1.正坐垂足，把一只脚抬起，翘放在另外一只脚的膝盖上 。
2.用另一侧的手轻握脚，四指放在脚背，用大拇指的指腹从下往上推揉穴位，有酸痛感为宜 。
【筑宾的定位在哪里】3.左右穴位，每天早晚各推揉1-3分钟 。
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