海参和山药吃多少合适呢？
【海参和山药吃多少合适】
推荐用量：海参50~80克，山药100~150克 。
海参和山药都有滋补身体的功效 ， 若过量食用，可能会引起上火症状，另外 ， 山药中富含淀粉、膳食纤维，而海参中含有大量的胶原蛋白，吃多了容易加重肠胃负担 ， 引起腹胀、腹痛等不适症状 ， 若搭配食用 ， 建议参考上述推荐用量 。
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