请问适合女生室内无氧运动有哪些
反向弓箭步
身挺直缩背，双脚与肩同宽 。脚步向后跨的距离约莫可以让自已大腿与小腿呈现90度的直角即可，左边亦是如此 。
每边10下，做3-5组 。
深蹲跳
深蹲跳是一个下半身的训练 。想象屁股要往斜后方做下的姿势，膝盖自然就会跟着弯曲，而非先启动膝关节 。
跳跃落地后所要维持的平衡才是此一动作的要点 。
【适合女生室内无氧运动】横向跳跃
双脚打开，略比肩宽，向下蹲，双脚跳起来时身体鞋向右边，再回到站立姿势，接着在下蹲跳跃，这次起来时，身体斜向左边，左右替换，做3-5组 。
