木耳炒西芹的功效及做法 西芹炒木耳的家常做法


木耳炒西芹的功效及做法 西芹炒木耳的家常做法

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木耳炒西芹的功效及做法 西芹炒木耳的家常做法

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西芹别称洋芹、美芹、白芹等,从国外引入已广泛栽培并深受百姓喜爱的,营养丰富 , 富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质,经常食用具有降血压、镇静、健胃、利尿等功效 , 下面我们就一起来看一看木耳炒西芹的功效及做法吧!
木耳炒西芹的功效及做法 西芹炒木耳的家常做法

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木耳炒西芹的材料
木耳(水发)100克,西芹100克 , 柿子椒30克 , 大蒜10克,色拉油15克 , 盐2克,味精1克,白砂糖3克,淀粉(玉米)10克 。
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木耳炒西芹的做法
1、木耳洗净用手撕成小块,西芹去皮切成条,红椒切条备用 。
2、锅内倒水烧开,放入切好的木耳、西芹用大火稍煮,捞出 。
3、另起锅倒油烧热,放入蒜瓣、红椒条煸炒,放入煮过的木耳、西芹翻炒 。
4、锅中加盐、味精、白糖 , 用中火炒透入味,用水淀粉勾芡翻炒几次即可 。
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木耳炒西芹的功效
1、平肝降压:西芹含酸性的降压成分 , 对兔、犬静脉注射有明显降压作用 , 对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效 。
2、镇静安神:西芹中分离出的一种碱性成分对动物有镇静作用 , 对人体能起安定作用,有利于安定情绪、消除烦躁 。
【木耳炒西芹的功效及做法 西芹炒木耳的家常做法】3、利尿消肿:西芹含有的某些成分具有利尿功效,能够消除体内钠潴留,利尿消肿,临床上以西芹水煎可治疗乳糜尿 。
4、防癌抗癌:西芹食用后经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质 。
5、养血补虚:西芹含铁量较高,能补充经血的损失,能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神、头发黑亮 。
6、醒酒保胃:西芹是高纤维食物,可加快胃部的消化和排除,然后通过西芹的利尿功能把胃部的酒精通过尿液排出体外 。

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