医生说我血脂有点偏高，让我平时不要吃胆固醇高的食物 ， 我想问一下平时还应该注意哪些？怎么做有利于恢复？
血脂高的调理，第一饮食，增加不饱和脂肪酸的摄入 ， 如将单不饱和脂肪酸，或ω-6多不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸 ， 然后增加膳食纤维，尤其是可溶性纤维的摄入，其多存在于豆类 ， 水果蔬菜和未加工的谷类中 。
【生活中血脂高如何调理】第二个是减肥及运动，减肥可使低密度脂蛋白和胆固醇一定程度的下降，运动也可以使胆固醇下降，低密度脂蛋白下降，同时可以使有好处的高密度脂蛋白升高，对改善血脂异常非常有积极的作用，最后就是戒烟戒酒 。
