鲜奶在什么时候喝最好


鲜奶含有多种营养物质,鲜奶在什么时候喝最好呢?

【鲜奶在什么时候喝最好】早上喝
鲜奶中含有多种氨基酸、矿物质,还含有大量的蛋白质、脂肪、乳糖等,早上喝牛奶能为人体补充多种营养,鲜奶和包子、馒头等主食一起做早餐,可以增加早餐的营养价值,并且能增强饱腹感及延缓餐后血糖上升 。
晚上喝
牛奶营养丰富,含有多种人体所需的氨基酸,如赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸等,色氨酸有改善睡眠的作用,因此睡前喝牛奶可以使人更好的进入睡眠状态 , 能缓解失眠症状 。

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