不知不觉间已经到了雨水节气，进入雨水节气之后，天气回暖，降水量会逐渐增多，专家介绍，雨水节气要注意调养脾胃，这样才能利于身体的健康，下面我们就为大家介绍一下雨水节气调养脾胃的养生方法 。
根据雨水节气对自然界的影响，联系到养生应该着重强调雨水节气“调养脾胃”的重要性 。因为中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素 。
明代医家张景岳提出：“土气为万物之源，胃气为养生之主 。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先” 。(在五行与五脏的关系中，五行中的土对应于五脏中的脾)《图书编·脏气脏德》指出：“养脾者，养气也，养气者，养生之要也” 。可见，脾胃健旺是人们健康长寿的基础 。
调养脾胃的具体方法可根据自身情况有选择地进行饮食调节、药物调养和起居劳逸调摄 。
饮食调节：
春季气候转暖，然而又风多物燥，常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充*水分 。由于春季为万物生发之始，阳气发越之季，应少食油腻之物，以免助阳外泄，否则肝木生发太过，则克伤脾土 。唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气” 。五行中肝属木，味为酸，脾属土，味为甘，木胜土 。所以，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气 。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等 。
《千金月令》：“正月宜食粥，……一曰地黄粥，以补肾 。”(鲜地黄150克，捣汁备用，粳米50克洗净，冰糖适量，同入锅中加适量水，煮成粥后，将鲜地黄汁倒入粥内，文火煮20分钟即好 。)二曰防风粥，用以祛四肢之风 。取防风一份，煎汤去汁煮粥 。三曰紫苏粥，取紫苏一份，炒至微黄，略有香气时，煎汁煮粥 。“少吃生冷粘杂食物，以防伤及脾胃 。
药物调养：
要考虑脾胃升降生化机能，用升发阳气之法，调补脾胃 。
精神调摄：
“ 凡愤怒、悲思、恐惧，皆伤元气”，因此在精神调摄方面要静心寡欲、不妄作劳，以养元气 。
起居劳逸调摄：
【春季养生 雨水时节调养脾胃是重点】起居有常，劳逸结合 。即顺应自然，保护生机遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏，随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，使其达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的 。
以上为大家介绍了雨水节气的养生之道，希望给大家带来帮助 。
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