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近日，“防窥膜伤眼”的话题引起网友热议 。很多人说贴防窥膜后屏幕亮度直线下降，清晰度不如以前 。长期使用防窥膜后，眼睛更容易疲劳 。防窥膜真的会伤眼吗？各种手机膜对眼睛有什么影响？长沙爱尔眼科医院验光专家温龙波博士提醒，防窥手机膜可能会降低屏幕的清晰度，屏幕模糊更容易产生视觉疲劳等不适症状 。使用手机时，屏幕太亮太暗，不利于眼睛健康 。更重要的是，长时间盯着电子屏幕，近距离看电子屏幕，或者在黑暗中看手机，对眼睛的伤害更大 。
防窥膜使眼睛更容易疲劳
在地铁上看手机，在购物时丢失密码 。在生活中，为了避免隐私泄露，许多人在手机上贴上了防窥镜膜 。有了这种手机电影，只有使用手机的人才能看到屏幕，而旁边的人却看不到屏幕 。
温龙波介绍，防窥膜的原理与百叶窗相似，将百叶窗的结构缩小到数万分之一，通过平行布置的光栅结构控制屏幕视角，光栅间隔一般在0.02至0.1mm之间 。屏幕发出的光不能从视角外透出，可以通过调整光栅角度来实现不同的视觉屏蔽，以防止他人窥视 。
防窥膜对眼睛有害吗？温龙波说，目前对防窥膜对眼睛的直接危害的研究较少，缺乏足够的证据 。使用防窥膜后眼睛的不适症状一方面与电子产品的过度使用和使用不当有关；另一方面，使用防窥膜后，部分屏幕发出的光线被光栅挡住，不能全部进入人眼，使屏幕看起来更暗，更容易疲劳 。
“使用手机时，屏幕太暗，容易促进近视的发生和发展 。“温龙波提醒，当屏幕太暗时，瞳孔会扩大，调整范围会变小，更容易出现调整不足 。同时，瞳孔扩大，焦深变小，更容易产生模糊的图像……这些因素容易促进近视的发生和发展，也更容易导致视觉疲劳 。同样，如果使用防窥膜后成像质量明显下降，也容易导致近视发育和视疲劳风险增加 。
如何选择各种手机膜？
水凝膜、钻石膜、磨砂膜、防蓝光膜 。。。市场上有各种各样的手机电影 。这些电影对眼睛有影响吗？手机电影有必要吗？温龙波说，没有电影的手机屏幕成像质量必须更好 。
“如果贴膜，也要选择透光性好、成像质量高的手机膜 。”温龙波提醒，市场上的手机膜产品参差不齐，有的手机膜不耐划伤，用不了多久就花了，有的手机膜成像不清晰 。长时间模糊看手机容易近视，眼睛更容易视疲劳 。
市场上的许多手机薄膜产品都被贴上了“防蓝光”的标签 。温龙波介绍，防蓝光，应指防止有害蓝光 。并非所有的蓝光都对人体有害，蓝光分为短波长蓝光（385~445纳米），对视网膜有害，称为有害蓝光；长波长蓝光（445~505纳米），可调节生物节律、睡眠、情绪、记忆等，称为有益蓝光 。
温龙波说：“如果你长时间看显示屏，有必要防止有害蓝光 。” 。然而，市场上的防蓝光产品质量参差不齐 。有些产品对人眼易损伤区域的波段范围内的蓝光几乎没有保护作用，而另一些产品则过度保护，使有利于生理调节的蓝光无法进入人眼 。如果使用蓝光膜，应注意识别并选择过滤短波长蓝光（即短波长蓝光透射率小于80%）的防蓝光产品 。
在强光下打开护眼模式，伤害眼睛
“在门诊，许多患者因过度使用电子产品而诱发和加深近视 。”温龙波说，眼睛受伤的根源是电子产品的过度使用和不当使用 。
“在日常生活中，电子产品屏幕应避免过亮或过暗 。”温龙波提醒，首先，屏幕过亮容易出现眩光等视觉刺激症状；其次，过亮意味着有害蓝光强度高，可能对眼表造成损害，严重的眼疲劳、刺痛、眼泪、畏光；长期使用屏幕过亮的电子产品，甚至可能对晶状体、视网膜等造成损害 。屏幕太暗，很容易导致近视和视觉疲劳 。
目前，大多数手机和电脑都有自己的护眼模式 。当光线合适时，可以打开护眼模式，减少蓝光对眼睛的损害 。温龙波介绍，“护眼模式本质上是减少蓝光，蓝光减少，红绿光相对突出，让屏幕变黄变暗 。“这将在一定程度上减少蓝光对眼睛的损害 。但如果在户外阳光明媚或环境光强的情况下，屏幕太暗会导致屏幕看不见，更容易产生视觉疲劳，不建议打开 。
使用电子产品时，应采取正确的方式：保持正确的姿势，保持坐姿，眼睛至少离屏幕33厘米；养成良好的使用习惯，建议三个“20”原则，即20分钟，至少20英尺（6米），至少20秒，即间歇性，不能长期持续；在良好的视觉环境中使用，即在周围环境光照良好的情况下使用 。
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