银耳莲子汤有一定的去火降燥的作用，在夏天可以选择一周喝三次银耳莲子汤，冬天温度非常低时，可一周喝多次，银耳莲子汤里面含有蛋白质、磷、钾、镁、碳水化合物和天然含糖量等几种营养元素，长期喝能够起到滋补养生人体、清热润肺、排毒养颜等几种功效 。
【银耳莲子羹一周吃几次合适 银耳莲子羹一周吃几次最好】银耳营养成分：
银耳含有成分比较复杂，基本剖析证实，银耳含蛋白质6.7%-10%、蛋白质65%-71.2%、人体脂肪0.6%-12.8%、膳食纤维2.4%-2.75%、碳酸盐4.0%-5.4%、水份15.2%-18.76%及少许维生素b2类 。银耳的蛋白质里面含有亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、氨酸、丝氨酸、磷酸、撷氨酸、脯氨酸、精氨酸、磷酸氢钙、丙氨酸、苏氨酸、天冬氨酸、色氨酸、胱氨酸、组氨酸、甲硫氨酸等17种氨基酸，在其中成分比较大脯氨酸 。
小伙伴们
推荐阅读
- 梭子蟹炒年糕的做法 梭子蟹炒年糕的做法视频
- 清蒸梭子蟹的做法 清蒸梭子蟹的做法视频
- 发面芝麻烧饼的做法 芝麻烧饼的做法
- 自制芝麻酱的做法大全 自制芝麻酱的做法
- 河豚鱼的做法大全 河豚鱼的做法大全视频
- 枇杷剥皮技巧图解 枇杷剥皮技巧视频
- 黑芝麻怎么吃最好 宝宝吃黑芝麻怎么吃最好
- 芝麻糊的常见做法 芝麻糊的制法
- 带鱼规格7/9什么意思