【胡萝卜和菠菜能一起吃吗】胡萝卜和菠菜能一起吃吗？有什么好处？怎么一起吃？
胡萝卜和菠菜能一起吃 。
从性味来看 ， 胡萝卜性平味甘 ， 菠菜性凉味甘，二者是不相冲突的，再者，胡萝卜和菠菜中都含有碳水化合物，膳食纤维 ， 蛋白质，脂肪，以及丰富的维生素和矿物质 ， 而不存在会相互冲突的成分，所以二者是可以一起食用的 。具体好处包括以下几点 。
保护心脑血管
菠菜富含钾，能调节神经传导 ， 预防高血压，维持人体酸碱平衡和增强免疫力;镁元素能使血管扩张，防止动脉硬化，抑制凝血块形成;而胡萝卜中的钾元素能将血液中的油脂乳化，并有效溶解沉积在血管壁上的有害物质，将体内的垃圾排出体外 ， 从而起到净化血液，降低血液粘稠度，增加血管弹性的作用，二者搭配食用能更好的保护心脑血管，防治高血压 ， 高血脂症 。
通便排毒
胡萝卜和菠菜都是含膳食纤维丰富的蔬菜，人体摄入足量的膳食纤维 ， 有助于促进肠道蠕动，加快体内废弃物和毒素的排泄，从而起到一定的通便排毒作用 。
补肝明目
菠菜中含有丰富的铁，可以促进造血功能，纠正肝功能异常导致的凝血障碍，而菠菜中维生素C有抗病毒作用 ， 可以减轻肝脏负担;胡萝卜所含的胡萝卜素和挥发油 ， 有助于提高肝病患者的维生素A水平，维生素C及B族维生素有助于抗病毒，维持肝功能正常，二者搭配适宜有助于养肝，明目 。
增强免疫力
胡萝卜中含有一定量的胡萝卜素，在人体内会转化成维生素A，而菠菜中同样含有维生素A ， 二者搭配食用，能帮助补充足量的维生素A，补充维生素A可以增强上呼吸道抵抗力 ， 防治呼吸道感染，从而增强身体免疫力 。
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