最近老是感觉浑身无力 ， 没有精神 ， 还容易盗汗，朋友说我这种年龄应该是肾阴虚，想问一下肾阴虚吃生命最补 。
肾阴虚是肾脏阴液不足表现的证候，平常的饮食要注意滋养肾阴 。首先肾阴虚容易上火 ， 应该多吃一些滋阴降火的食物，可适量吃些清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、鱼汤等等进行滋补 。
平常多进行食补 ， 中医常讲，冬养肾，像冬天的话可以多吃一些富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌的食物 ， 例如，鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物 。
【肾阴虚吃什么补最快】补阴的同时也要多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物 ， 如羊肉，狗肉等食物，来提高免疫力 。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精 ， 抵御寒冷 。也可以去医院咨询医生，在医生的指导下服用一些补肾的药 。
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