现在很多朋友因为各种各样的原因导致肚子上面有很多赘肉 ， 而肚子如果脂肪堆积过多不仅会影响到穿衣美感 ， 有时候也会危害身体健康 ， 那么肚子上的赘肉怎么减呢?
肚子上的赘肉怎么减 1、多喝酸奶
酸奶中含有非常多的益生菌菌群 ， 这些菌群能够有效调节身体菌群的平衡 ， 并且可以促进胃肠道蠕动 ， 不仅能够改善便秘的问题 ， 还可以将身体中的毒素加快排除体外 。并且酸奶有很强的饱腹感 ， 能够控制食量 。
2、多吃蔬菜水果
如果想要减肚子上的赘肉可以在平时多吃一些蔬菜水果 ， 比如芹菜、香蕉等 。这些蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维 ， 能够润肠通便 ， 其中的营养成分不仅能够促进消化 ， 还有降血脂、血糖的作用 。
3、按摩
肚子赘肉多人朋友可以通过按摩来燃烧多余的脂肪 。按摩水分穴能够促进身体的新陈代谢 ， 这样能够排出身体多余的水分 ， 并且也可以对下腹部的脂肪进行燃烧消除 。
4、卷腹
减肥最有效的运动方式就是卷腹 ， 但一般的运动方式很难消耗腹部堆积的脂肪 。目前来说 ， 卷腹是一种比较有效的锻炼腹部肌肉的运动方式 ， 对于腹部脂肪的消耗也有较好的作用 。
结语：肚子上的赘肉怎么减 ， 肚子上面赘肉多的朋友们可以参考一下以上四种减肥的方法 ， 只有肚子上面的赘肉少了 ， 在夏天穿衣服的时候才会更加好看 。
【肚子上的赘肉怎么减，四个减肥小妙招】
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