都说枸杞有补肾的作用 ， 想知道枸杞一天吃几颗最补肾？
枸杞一天吃30克补肾效果好 。
【枸杞一天吃几颗最补肾】枸杞大小不一，有几颗不好确定食用量，通常将枸杞补肾的食用量控制在30克以下，建议一般人群可以将枸杞一天的食用量控制在10到20克左右 。当然啦 ， 具体食用量要看具体症状和具体的体质，需要中医医师确定体质和具体肾虚症状，再确定食用量 。
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